Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
Witam,ostatnio (w ubiegłą sobote) miałem wypadek podczas meczu piłki nożnej w wyniku czego złamałem obojczyk.Pojechałem do szpitala,zrobili mi prześwietlenie i wsadzili w gips.Po tygodniu(dziś) pojechałem na kontrol gdzie lekarz mi powiedział,że tu sie nic nie zrasta i,że potrzebna jest operacja i że łapiemy to na druty.Przestraszyłem się szczerze [...]
[...] powiedzial lekarz po wybudzeniu "takiego parszywego zlamania dawno nie widzialem, chcialem zrobic tak jak powinno byc- na drut ale sie nie udalo i musialem zrobic cos czego bardzo nie lubie- plytke" no i teraz chodze z 10 cm LCP i piecioma srubami. Po ostatniej kontroli podobno juz moge wrocic do normalnego zycia, ale bez przesady. [...]
[...] i w fajny sposób przedstawia tego jakim wybitnym kulturystą był Kevin Levrone i motywuje w dosyć specyficzny sposób ;) Jego radość nawet po zdobyciu 2 miejsca jest czymś czego wielu zawodowcom brakuje, a pokora jest ważna ;) Levrone był mistrzem pod tym względem, ale i jego sylwetka była mistrzowska ;) [...]
Dokładnie j.w.. On zawsze tak robił ,że na 3 miechy przed z wagi 200lbs na 240lbs na scenie. I nie jest to wymysł. Wystarczy chociażby cofnąć się do pierwszych stron tego tematu, jak nikt nie dowierzał, a Kevin z tygodnia na tydzień rósł w oczach. Jedyne czego się obawiam to ,że wyjdzie bez pleców i nóg. Ale już sam występ będzie super.
Levrone po tym wszystkim na pewno wyjdzie na scenę. Po całym rozgłosie ma za dużo do stracenia. Nawet jeśli naprawdę przydarzy się mu jakaś kontuzja (czego mu nie życzę) to i tak nikt w to nie uwierzy, będą gadki że to było zaplanowane chodziło tylko o marketing itp itp. Teraz już jest w sytuacji bez wyjścia. Osobiście ciesze się jak dzieciak że [...]
Panie i Panowie. Kevin w tym wieku nie musiał niczego i nikomu udowadniać. To tak, jakby 52 letni były mistrz boksu zawodowego wagi ciężkiej miałby pokonać obecnego mistrza, w kwiecie wieku-Tysona Fury. Liczy się to, czego Kevin już dokonał w swoim życiu. Osiągnął wiele - tego nikt mu nie odbierze. Występem na Olympii 2016 podniósł poprzeczkę [...]
to robil wlasnie, zanim zaczal bb, teraz ma juz swoje lata w bb nie poszlo a porzadnych zawodow masters nie ma, to bedzie probowac lapac sie czego innego i powrot do korzeni :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2018-04-08 01:47:49
[...] (o co chodzi z odżywkami białkowymi na przykład?). Oczywiście jeśli są jakieś skutki uboczne tegp rodzaju działań to wolę nic nie stosować i wytrwała pracą dojść do tego czego chcę. Na brak silnej woli nie narzekam a ćwiczenie sprawia mi ogromną frajdę i w piątki (dni wolne od ćwiczeń) ewidentnie mi ich brakuje. Także to wszystko ode mnie. [...]
Witeczka ! Aidstep..a więc jesli chcesz się skonsultować z lekarzem i zapytać o efedrynę to chyba nie ma sensu Tobie tłumaczyć czego kolwiek,ponieważ lekarz i tak Ci to odradzi. No...,ale jeśli byś zmienił zdanie to na wszelki wypadek napiszę Ci parę słów o tym .A więc aby wystąpiło spalanie tłuszczu wystarczy 20mg. efedryny ( w tussipekcie jest [...]
[...] który reguluje trawienie. Znajdziemy w nich również szereg składników mineralnych, jak chociażby cynk czy magnez. 100g tego produktu zawiera: 12g białka, 70g węglowodanów (z czego 7 g to błonnik, a 61 g to złożone w postaci skrobi), i 7 g tłuszczu. Placki owsiane najczęsciej są wzbogacone o jaja kurze i/lub odżywkę białkową, czyli prócz [...]
[...] czasu nie była najrozsądniejsza i dopiero po czasie przejrzałem na oczy. Aczkolwiek była skuteczna. Miałem niebezpiecznie nisko tłuszcze i wysoko węgle i białko w wyniku czego adaptacja do keto przebiega u mnie wolno - tudzież wolniej niż by to najprawdopodobniej miało miejsce w sytuacji gdy tych tłuszczy byłoby wcześniej w diecie więcej. I [...]
zdjecie na napince najeszerszego jak zwykle musi byc a co do tego chodzenia po usa bez koszulki to imo jest to w cholere wiesniackie - zreszta czego mozna sie spodziewac po ruskich? jak ma sie czym chwalic to bedzie sie zawsze chwalic(taka ich mentalnosc), a dowalony jest nieziemsko...
jego english i tak lepszy niz u 90% polskich BB;) takze nie ma z czego zlewac, wystarczy spojrzec jak ktos wrzuci arta po angielsku i polowa forumowiczow placze bo nic nie kuma:] Tam faktycznie ma do tego kurczaka bagietke:D no i ta jego laseczka troche przymasowala;)
[...] 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 52 (niedlugo koniec labedzia ;) -talia: 78 (jestem zadowolony, ze udaje mi sie to utrzymac!) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat (z czego 2,5 regularnych treningow, a 2 z nastawieniem na wziecie udzialu w zawodach) 6. DIETA: -białko: 3.25g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 0.8g (cheat meal 2x w tygodniu) 7. ILE [...]
[...] mi lekarz spokój, bo powiedział, że poczekamy teraz do końca maja bez tabletek (a brałam Arthrostop plus)oczywiście przykazania co do jedzenia dalej mnie obowiązują: mięso(czego nie jem bo jestem wegetarianką), galaretki, żelki itp. ale wątpi że będzie jakaś poprawa. No i jakoś dopiero w czerwcu zastrzyki. a pytam się o odstęp czasu bo nie wiem [...]
1. WYPELNIJ PROFIL 2. Napisz godziny posilkow. 3. Wpisz dokladnie ile czego jesz (w gramach) 4. Malo przejrzyscie teraz, ciezko sie polapac. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci [...]
[...] umieśnienia brzucha - potrzebne są jeszcze same mięśnie, ktorych Tobie brakuje. Zakladam, że nie ćwiczyłeś jeszcze brzucha, więc odradziłbym zdecydowanie A6W, bo - nie masz czego kształtować, - nie dasz rady przez 42 dni wykonywać solidnie tego planu - a tylko to daje naprawdę dobre efekty(a oczekiwania jak sądze sa bardzo wysokie). Proponuję [...]
[...] rowniez pod tym katem,majac nadzieje ze z takim dyplomem latwiej mi bedzie dostac sie do ktorys z jednostek zbrojnych. Przechodzila mi jeszcze przez mysl prokuratura,czego oczywiscie nie wykluczam,ale odkladam na dalsze miejsce( głownie dzieki za***istej polityce PiSu co do aplikacji,dzieki chlopaki-pier.dolcie sie chlopaki). Nie oszukuje [...]
Redukcja - przygotowanie, treningi i ułożenie diety
